반응형 항산화1 귤 칼로리 영양 성분 귤은 겨울철 대표 과일로, 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 무심코 여러 개를 먹다 보면 칼로리가 얼마나 될지 궁금해지기도 합니다. 이번 글에서는 귤의 칼로리, 영양 성분, 건강 효능, 다이어트 시 고려사항, 그리고 귤을 활용한 다양한 방법까지 상세히 알아보겠습니다.귤의 칼로리와 영양 성분귤은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 함유하고 있어 건강 간식으로 적합합니다. 일반적으로 중간 크기 귤 한 개(약 100g)의 칼로리는 약 35~45kcal입니다. 이는 과일 중에서도 비교적 낮은 편에 속합니다. 영양 성분함량(100g 기준)칼로리35~45kcal탄수화물9g당류9g식이섬유2g단백질0.7g지방0.1g비타민 C24~55mg칼륨146mg칼슘32mg마그네슘11mg귤은 특히 비타민 C.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
