설 명절 음식 칼로리와 건강하게 즐기는 방법
설 명절은 가족과 함께하는 즐거운 시간이지만, 다양한 전통 음식을 많이 먹다 보면 과식과 칼로리 섭취가 걱정될 수 있습니다. 이번 글에서는 설 명절에 자주 먹는 음식을 중심으로 칼로리를 알아보고, 건강하게 음식을 즐길 수 있는 팁을 제공하겠습니다.설 명절 음식 칼로리 표음식명1인분 기준 (g)칼로리 (kcal)주요 영양소떡국400g380탄수화물, 단백질잡채200g180탄수화물, 지방갈비찜200g450단백질, 지방동그랑땡50g (1개)90단백질, 지방전 (각종)100g200~250지방, 단백질송편100g (4개)220탄수화물김치50g15식이섬유, 비타민식혜200ml120탄수화물, 당분한과 (유과)30g150당분, 지방약과50g180당분, 지방주요 명절 음식의 칼로리 분석1. 떡국떡국은 설 명절의 대표적인 ..
2025. 1. 20.
